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一人暮らしの簡単自然食

自然食がいいと思ってもむずかしいと思っていませんか?今のあなたの食生活を改善する程度と、気軽に出来ることからはじめませんか?
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安全な野菜を宅配でとる
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    JUGEMテーマ:健康
    定年になって地方都市に引っ越しした。
    そして仕事を辞めて思うこと。

    親の介護に苦労している知りあいは多いし、何と介護されている人の多いことかと思う。
    それとともに介護される人にはなりたくないし、独身のわたしにはあてにはできない。

    子供のいる友人も介護は子供にはされたくないという。
    お金で解決したいのだそう。
    あまりにも大変だから。

    わたしはお金の余裕がないだけでなく、
    国にも頼りたくなし、
    それで思うのは、とにかく介護はされたくない。
    そのためには健康に気をつけるだけだ。

    だから食べ物にはお金はかけておきたいし、
    ストレッチなどもして元気に生きたい。

    幸い、趣味は多いので退屈はしない。

    だから良い食べ物をバランスよく食べたい。
    無農薬にしたいけれど、
    低農薬、無農薬、自然農法、有機農法、をなるべく選び、
    国産にはこだわりたい。

    だから今は、食べることが一番気をつけること。
    睡眠はOK.
    あとはストレッチや歩くこと。

    だから食べ物は一汁三采をこころがける。
    安全な野菜を宅配でとる。
    ここには多少お金をかけても、医療に使う代りだから気にしない。
    結局、これが安くつく結果になるのだから。 しかも思ったより意外と安いので助かるし、おいしい。 冷蔵庫でも長持ちするのは元が健康な野菜なんだと実感する。

    送料無料の「お試し野菜セット」が980円から!  
    | 自然食入門 | 22:02 | - | - | - | - |
    敬老の日のプレゼントは無添加のスイーツやご飯の友を!
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      9月21日は敬老の日です。

      義父母や自分の両親にプレゼントをしたいです。

      おいしいものは誰でも好きなので、これからも元気でいてほしいと、願いをこめて、無添加や自然食でおいしいお菓子やごはんの友を贈ります。

      市川園の梅干しやちりめんもわたしが普段お取り寄せして大好きなのでいいかなと思っています。

      年を経るごとに和菓子に傾く人も多いので、

      <京都の和菓子 京みずは>の敬老の日特集は送料込みで、いろいろな味が楽しめるのがいいので、このサイトから贈ろうと思っています。
               ↓
           敬老の日プレゼントランキング

      ついでに自分にも買います。
      いろいろな味を組み合わせされているのが少人数の家庭やひとり暮しの人にもうれしいです。
      | 自然食入門 | 08:39 | - | - | - | - |
      生命力の強い食べ物の方が命を養う力が強い
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        自然食とは命を養う力が強い食べ物、食べ方ともいえると思います。

        生命力の強い食べ物を食べる方が人の体も強くなります。

        生命力が強いとは、生きているものともいえます。

        つまり、新鮮なものの方がよりいいのです。
        生きている状態に近いからです。

        かんたんには、動物よりも植物、温室育ちより太陽を浴びて育ったもの。
        栽培されたものより、野山に自然に育ったもの、の方が生命力が強いのです。

        なかなかむずかしいですが、理想は四国でされている、昨年亡くなられた
        自然農法の福岡正信さんのやり方だと思います。
        全世界の人が自然農法で食べていかれると理想ですね。

        白米は水を与えても芽が出ませんが、玄米は芽が出ます。
        (実際にお米をつくるのは玄米にもみ殻のついた状態で植えます。)
        だから玄米は生きているたべものなんですね。

        なるべく一部ではなく全体を食べる。
        大きな魚のひとかけらより、小魚を全体食べる方がいいのです。

        皮付きで食べられるものは皮付きで食べる方がいいし、皮は薄く剥いた方がいいのです。

        また、ジュースで飲むより果物は果物で食べる方がいいのです。
        果物で食べる方が消化もゆっくりなので血糖値も上がりにくくなるのです。

        いつも最もいい方法で食べることもできませんが、知っておくといままでよりもよくできますよね。

        少しづつ楽においしいことから習慣付けるのがいいと思います。

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        | 自然食入門 | 20:26 | comments(0) | - | - | - |
        自然食の基本考え方
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          自然食とは実は特別な考え方ではないのです。
          世の中が複雑になり、欲望のままにより便利、よりおいしい、を追求していくうちにだんだん体に悪い不自然な食べ方になったのです。

          自分の住んでいる近くでできたものを食べる。
          季節のものをたべる。
          なるべく全体を食べる。

          考えてみればこれらはあたりまえのことですよね?

          冬に夏のお野菜を食べたいから温室でつくる、なんて不自然です。
          お肉もいっぱい餌を与えてやたら大きくして食べる、のも不自然です。

          普通に野生で育った動物を狩りをして食べる方が自然です。

          お米も外側は捨てて淡白な味の中心だけ食べるのは、少し不自然です。
          不自然な食べ方しか不可能であればその生活はかなり不自然といえます。

          しかし、ここまで文明が進んでくれば元には戻れません。

          でも、できるだけ自然に....は可能です。

          だから、今できる範囲で、できることからはじめませんか?

          そして、じつはおいしかった!
          前よりずっと健康になった!...を実感します。

          おいしい、楽しい、からはじめましょう!

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          | 自然食入門 | 11:03 | comments(0) | - | - | - |
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            自然食が体にいいと分かってもなかなかできないものですね?
            病気になったりしてつらかたりすれば別ですが。
            でも自然食がおいしかったらできるのではないでしょうか?
            そして、かんたんだったら。
            完全な自然食でなくてもいいのです。
            まずは、今のあなたの食事より少し体にいい食事にしませんか?
            好きなこと、できることからでいいのです。

            自然食とは特別なことではありません。
            普通に作って普通に食べることが基本ですから。
            そして、それが体にも自然だから健康になるのです。

            だって、今よりは一個でもすれば一個はよくなるのですから。

            飽きたらやすみましょう。
            おいしかったら続けてみましょう。
            おいしくないことはできませんから。
            食べることが楽しくなければ価値ありませんものね。
            楽しんでできることからはじめませんか?

            自然食品だったら何でもおいしいわけではありません。
            たとえば、さつまいもは砂地の畑がおいしい芋になります。
            なんでも肥沃な畑がおいしい野菜になるのではないのです。

            みかんは雨が多いと甘みが少なくなります。
            雨がみかんの成長期のいつに降るかで大きな差が出ます。
            自然のものは毎年多少違う味になります。

            でも、基本はあります。
            おおまかな基本を知って、おいしくてからだに良い食べ方を知ってほしくて、このブログをはじめました。
            微力でもあなたのお役に立てば幸いです。


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            | 自然食入門 | 00:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |