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一人暮らしの簡単自然食

自然食がいいと思ってもむずかしいと思っていませんか?今のあなたの食生活を改善する程度と、気軽に出来ることからはじめませんか?
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豆はおいしくて体にいい!
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    お菓子は大人にとっても楽しみなもの。

    しかし、白砂糖のお菓子はカルシウムを壊すし、血液もどろどろになりやすい。自然な甘み(はちみつ、メイプルシロップ、黒砂糖)なんかで作った甘いものなら適量は脳にも体にもいいし。


    わたしはなるべく添加物を使っていないお菓子や白砂糖以外の甘みを探します。

    精製された粉で作ったお菓子よりは、味付けしていない豆、落花生、ナッツ、などを食べるようにしています。

    さいわいに豆やナッツが好き。

    ポテトチップも家で作る方がおいしい。

    時には何も考えずおいしい、食べたいを基準に選びます。
    たまにだからいいと割り切って。

    また、果物もおやつ代わりにはなります。

    少し時代をさかのぼればそんな暮らしだったのだから、おいしいはず!

    自然食を心掛ければ体によくてもまずいのでは続けられないし、楽しみがないから、おいしい、体にいいはセットで考えます。
    | 体にいいおやつ | 21:12 | comments(0) | - | - | - |